Tristețea poate duce la Sindromul Inimii Frânte. Mihaela Sahlean, psiholog: „Arată cât de important și necesar este ajutorul psihologic”

• Afecțiunea apare în urma unui șoc emoțional: pierderea cuiva drag sau alte traume psihice.
• Afecțiunea apare în urma unui șoc emoțional: pierderea cuiva drag sau alte traume psihice.
• Pacienții au simptome identice celor de infarct: durere în piept, oboseală severă.
• Deși simptomele sunt grave, sindromul este, în general, reversibil, cu tratament și timp.
• Descărcarea bruscă de hormoni de stres modifică forma ventriculului stâng al inimii.

„Mi-a frânt inima” nu e doar o expresie. Sindromul inimii frânte e o boală reală provocată de o emoție puternică. Durerea sufletească intensă poate provoca simptome similare unui infarct și afectează inima chiar la nivel fizic. Cum se leagă mintea de inimă?

Cum poate fi afectată fizic inima din cauza unei emoții?

Mihaela Sahlean, psiholog: „Din punct de vedere psihologic, sindromul inimii frânte semnalează o reacție intensă de stres emoțional, ceea ce face importantă abordarea cauzei de fond. Psihoterapia, evident, ajută mult la identificarea gândurilor, ideației negative și a reacțiilor care sunt disproporționate la stres. Psihoterapia ajută la procesarea durerii.

Mai mult decât atât, vorbim de multe ori despre o pierdere, despre o traumă peste care trebuie trecut. Validarea emoțională și sentimentul că o persoană nu trece singură prin acest episod sunt aspecte foarte importante. Este evident că reducerea stresului joacă un rol absolut esențial.

Există, în acest context, tehnici de relaxare. Psihoterapia Ericksoniană ajută foarte mult. Este importantă și multiplicarea activităților care aduc plăcere și liniște.

Crearea unor rutine sănătoase este esențială. Evident, vorbim despre un somn odihnitor, profund, o alimentație echilibrată și diversificată, precum și o activitate fizică moderată. Pacientul învață să gestioneze pierderea, incertitudinea, schimbarea, astfel încât acestea să nu-i afecteze sănătatea mentală și nici pe cea fizică.

Sindromul inimii frânte este o afecțiune rară, dar recunoscută clinic. Acest sindrom subliniază cât de importantă și necesară este abordarea integrativă a sănătății, care poate include inclusiv medicație, dar mai ales ajutorul psihologic. Recunoașterea și validarea emoțiilor prin identificarea corectă, folosind intervenții terapeutice adecvate, facilitează ameliorarea semnificativă, chiar și vindecarea, prevenind astfel recurența acestei afecțiuni.

Ce metode ne ajută să ne protejăm inima de stres?

Mihaela Sahlean, psiholog: „Ne ajută foarte mult să apelăm, pentru a ne proteja inima de stres, în primul rând, la un program cât se poate de echilibrat. De aceea vorbeam despre reducerea stresului, de aceea aminteam tehnicile de relaxare sau, mai mult decât atât, psihoterapia Ericksoniană. Un pacient învață, în cadrul psihoterapiei, exerciții și tehnici care îl pot ajuta.

Cutia de siguranță emoțională, de exemplu, este un mic exercițiu prin care persoana învață care sunt ancorele ce o pot ajuta în situații critice”.

The post Tristețea poate duce la Sindromul Inimii Frânte. Mihaela Sahlean, psiholog: „Arată cât de important și necesar este ajutorul psihologic” appeared first on Aleph News.